Snek Sihat Ibu Mengandung

Ibu mengandung memang gemar mengunyah. Tetapi pastikan makanan yang dikunyah termasuk dalam kategori makanan yang sihat. Ada pelbagai jenis snek sihat yang boleh dikunyah sepanjang mengandung. Jangan sekali-kali makan snek tidak berkhasiat yang banyak kandungan bahan perisa.

Berikut beberapa idea snek sihat dan lazat mengikut trimester kehamilan.

TRIMESTER PERTAMA

Semasa trimester pertama, mungkin ada ibu yang langsung tidak lalu makan kerana masalah mabuk hamil. Jika ini berlaku, snek boleh membantu iaitu makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Ketika ini ibu hamil memerlukan lebih kalori dan folat.

Ambil makanan yang kaya dengan folat seperti membuat salad menggunakan daun bayam kecil, atau kukus asparagus yang dimakan dengan pencicah. Makan banyak buah oren. Anda juga boleh sentiasa menyimpan roti berserat tinggi supaya boleh makan bila-bila masa anda memerlukannya.

Selain dari itu ibu juga memerlukan vitamin A yang penting bagi perkembangan organ, sistem peredaran, pernafasan dan sistem saraf bayi. Dapatkan snek yang kaya dengan vitamin A dalam trimester pertama.

Telur dan keju adalah sumber yang baik selain vitamin A dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna oren yang mengandungi betakarotina. Campur potongan buah mangga, pic dan betik ke dalam bijirin anda. Anda juga boleh membuat minuman smoothies. Sup daripada lobak merah, labu air dan keledek juga sangat berkhasiat.

TRIMESTER KEDUA

Ketika ini ibu perlu lebih fokus mendapatkan kalsium yang cukup kerana gigi dan tulang bayi mula terbentuk. Kalsium dapat mengurangkan risiko mengalami tekanan darah tinggi. Produk tenusu membekalkan banyak kalsium yang mudah diserap oleh badan. Yogurt adalah snek yang mudah.

Sekiranya tidak boleh mengambil produk tenusu, boleh beralih pada produk soya yang diperkaya dengan kalsium. Buah tin kering dan badam juga mengandungi kalsium. Ia boleh dibawa ke mana-mana.

Satu lagi snek yang baik untuk bakal ibu ketika trimester ini adalah sardin dengan roti bakar. Sardin membekalkan kalsium, zat besi dan asid lemak omega 3. Asid lemak ini penting untuk perkembangan otak dan mata bayi.

Satu lagi mineral penting bagi tulang ialah magnesium. Makanlah snek yang kaya dengan magnesium seperti segelas susu, sebiji kentang bakar atau segenggam biji-bijian.

TRIMESTER KETIGA

Memasuki trimester akhir kehamilan bermakna ibu memerlukan lebih banyak tenaga, vitamin C dan thiamin (vitamin B1). Tenaga tambahan yang diperlukan hanyalah 200 kalori sahaja. Sekeping roti bakar bijirin penuh dengan ekstrak yis dan sebiji tomato atau semangkuk sup cendawan dan buah oren mandarin sangat berkhasiat.

Vitamin C memainkan peranan dalam memastikan plasenta berkembang dan berfungsi dengan baik. Ia juga membantu lapisan dinding perut menyerap zat besi daripada makanan. Buah strawberi dan kiwi kaya dengan vitamin C. Ia mudah dibawa ke mana-mana dan boleh dibuat smoothie yang enak atau salad buah-buahan.

Vitamin C dalam sayur-sayuran boleh terhapus sekiranya dimasak terlalu lama. Brokoli dan bunga kubis atau lada benggala hanya perlu distim seketika dan enak dimakan dengan sos salad.

Sementara itu tingkatkan pengambilan vitamin B dengan mengambil bijirin sarapan pagi yang diperkaya dengan serat tetapi pilih yang rendah kandungan gula. Keperluan thiamin meningkat dalam trimester terakhir untuk membantu ibu mengeluarkan tenaga daripada makanan.

Kekacang, beras perang, sayur-sayuran hijau adalah sumber thiamin yang baik. Sediakan snek mudah diperbuat daripada sekeping roti bijian bakar dengan kacang panggang yang dapat membekalkan khasiat yang diperlukan.

Bengkel Nutrisi Shaklee - Rugi Sapa Tidak Join

As'salamualaikum.. Selamat Petang Semua 
Ahad kelmarin mami join Bengkel Nutrisi Shaklee yang dianjurkan di Kota Kinabalu, bertempat di Palace Hotel.  Sebelum mami cerita panjang2, mami mo say terima kasih banyak2 pada husband mami sebab tolong jaga anak2, walaupun anak2 xberapa sihat.. lagi2 Aldeeyan..

Bengkel Nutrisi ni anjuran Shaklee untuk semua ahli berdaftar. Siapa SID, automatik dia layak untuk sertai bengkel ni. Dengan bayaran cuma RM40, dapat sedut ilmu nutrisi dari pukul 10 hingga pukul 6. Lunch provided ok. Nampak tidak? Bayaran RM40 tu macam bayaran untuk buffet lunch hotel tu ja. Segala ilmu tentang nutrisi tu Shaklee sediakan percuma untuk ahli berdaftar. Best kan? Penceramah pulak merupakan pakar nutrisi, kira memang makanan dia oranglah sembang pasal makanan tambahan, makanan sihat dan keperluan mengambil vitamin ni.

Apa kelebihan SID yang join bengkel nutrisi ni?

Dapat banyakkkkk ilmu. (lagi2 mami ni la yg baru proses mo belajar). Perkara yang kita tak tahu tentang vitamin semua kita boleh dapat dari bengkel ni. Memang berbaloi tau. Bagi yang mahu aktif berbisnes, rasa lebih yakin sebab kita dah dengar sendiri dari pakar. Yang jadi ahli untuk makan sendiri pulak dapat mendalami keperluan nutrisi badan. Dapat sijil tau  tapi sijil mami belum dapat sebab kes2 tertentu (pd hal mami lmbt register) heheh.. Nti sdah dapat mami upload jg tu mo kasi tgk2 kamu

Bengkel pun bukanlah bosan. Banyak video, ada kuiz, dan teka teki. So tidak lah semua pakat bosan dengar ceramah sampai rasa mo tetidur kan? Hehe. Tapi tidak jg boleh tidur sebab Shaklee ada sediakan Performance Drink dengan Meal Shake untuk kesegaran dan tenaga berpanjangan sepanjang bengkel ni. Ikutlah mo minum berapa kali kan.. Mami brapa kali tambah pun tdk igt sdah.. heheh.. Cinch tea pun ada, dapat percuma gitu

Di akhir slot, ada plak game tentang semua vitamin shaklee. Best sebab dia mcm refresh balik apa yg kita belajar. Rugi pulak tidak jadi wakil group..ngeee sebab siapa jadi wakil dapat souvenir. Tapi apapun semua dapat hadiah jgk.. tu paling best.. sapa mo bg vitamin free kan.. ngeee.. lupa plak.. mami dapat Zinc Complex. Best kan 

Nak sertai bengkel nutrisi? Mari join jadi ahli shaklee  dengan mami.. Bengkel Nutrisi yang super best ni ekslusif untuk ahli berdaftar sahaja tau.. 

Hubungi mami untuk pertanyaan tentang nak jadi ahli / produk. 

Shella | 012-8368256

Vitamin C Shaklee Sustained Release Vita-C Plus (500mg) Chewable Vita-C Plus (100mg)

 

Shaklee mempunyai 2 jenis vitamin C. Jom kita berkenalan dengan Vitamin C keluaran Shaklee.

1.Sustained Release Vita-C Plus 922mg

• Ia mempunyai teknologi pelepasan masa. Di mana ia mampu dilepaskan 100mg setiap 1 jam selama 5 jam tanpa henti!
• Bersifat larut air maka, sesiapa yang consume vita c dinasihatkan minum air secukupnya sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari.

2. Chewable Vita-C Plus (100mg)

• Boleh dikunyah dan dihisap seperti gula-gula. Malah ada pendaat yang mengatakan, vitamin C yang dikunyah mampu untuk diserap dengan lebih baik oleh badan kita. 
• Bioflavonoids adalah pigmen tumbuhan-tumbuhan yang dijumpai banyak di dalam buah-buahan sitrus. Ia membantu dalam penyerapan vitamin C sepenuhnya dan memelihara vitamin C itu sendiri daripada oksidasi. Dan di dalam Vitamin C Shaklee kedua-duanya mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex daripada lemon, orange, grapefruit

Adakah kandungan kedua-dua vitamin ini sama?

Ya sama. Berikut adalah kandungan secara ringkas:

- Sustained Release Vita-C Plus (500mg)

• Mempunyai Vitamin C - 553.00mg
• Mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex - 120.00mg

- Chewable Vita-C Plus (100mg)

• Mempunyai Vitamin C - 117.90mg
• Mempunyai Citrus Bioflavonoids Complex - 24.00mg
• Rose Hips Powder - 40.00mg

Kedua-duanya mempunyai kandungan yang sama. Cuma Chewable Vita-C Plus (100mg) mempunyai pertambahan Rose Hips Powder (juga salah satu sumber vitamin C yang hebat). 

Ia juga dikatakan sebagai 'stomach tonic' kerana ia membantu mengubati ulser perut, diarrhea, sembelit dan sebagainya. Selain daripada itu ia turut bertindak terhadap kolesterol, diabetis, tekanan darah tinggi dan sebagainya.

Adakah kedua-duanya memiliki fungsi yang sama?

Ya sama. Fungsinya memang sama. Seperti yang kita dah sedia maklum fungsi Vitamin C sangat banyak:

• Diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu, fungsi kelenjar adrenal, dan juga mendapatkan gusi yang sihat dan gigi.
• Melindungi sel tubuh daripada kesan-kesan pencemaran
• Melindungi daripada jangkitan dan selesema, serta meningkatkan imuniti.
• Membantu untuk mengurangkan tahap kolesterol, tekanan darah tinggi, dan mencegah aterosklerosis.
• Melindungi daripada pembekuan darah, lebam, menggalakkan penyembuhan luka, dan pengeluaran hormon antistress.
• Penting untuk penyuburan sel darah putih dan juga bertindak sebagai antihistamin semulajadi yang amat berguna untuk mengurangkan hidung bengkak semasa selesema, dan mengurangkan gejala-gejala lain alergi.
• Memainkan peranan penting dalam pengeluaran kolagen, yang membantu mencegah penuaan pra-matang.
• Membunuh bakteria patogenik, yang bertindak sebagai antibiotik yang tidak berbahaya.
• Melindungi sel-sel otak dan saraf tunjang, yang sering dirosakkan oleh radikal bebas.
• Membantu tubuh menyerap zat besi yang lebih –> berguna dalam rawatan anemia. Ia memainkan peranan penting dalam penghasilan hemoglobin dan sel darah merah.
• Merawat jangkitan saluran kencing.
• Diperlukan untuk metabolisme asid folik dan vitamin lain.

Khasiat Utama

Mencantikkan kulit 

• Pengambilan Vita C setiap hari dapat membantu anda mendapatkan kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukkan pigmentasi. Pigmen adalah penyebab utama pembentukan jeragat.

Membentuk Kolagen 

• Ia dapat merangsang pembentukan kolagen yang mana kolagen adalah sebatian asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan.

Memperbaiki simptom Pendarahan 

• Kekurangan Vita C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, lambat pulih dari kecederaan, kulit kering, ruam dan kulit kasar.

Peningkatan Sistem Imun 

• Membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, megukuhkan sistem imun, peningkatan pemulihan alergi hidung, kulit dan asthma, dan juga mengurangkan simptom selsema.

Memperbaiki Insomnia 

• Ia dapat memperbaiki insomnia, stress dan masalah keresahan.

Mengekalkan Kolesterol Sihat 

• Ia dapat mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghalan pendarahan dalam hidung, pendarahan serebral dan skurvi.

Siapa yang memerlukan Vitamin C?

• Perokok
• Orang yang mudah stress kerana stress akan mempercepatkan penyusutan Vita C dalam badan.
• Orang yang makan pil perancang sebab pil perancang juga akan menyerap Vita C dan mengakibatkan pengurangan Vita C dalam badan dengan cepat.Orang yang ingin mencantikkan kulit atau yang mempunyai masalah kulit seperti 
• jerawat atau eczema memerlukan Vita C untuk membina kolagen kulit yang sihat dan memperbaiki tisu kulit.
• Semua orang yang menginginkan kesihatan tubuh badan yang baik kerana Vita C menyokong sistem Imun dalam badan dan mengurangkan selsema yang berpanjangan.