4 khasiat dan kelebihan GLA terutama untuk kulit

Khasiat 1: GLA adalah rahsia kulit glowing dan nampak lebih muda. 

Ada satu kajian di mana sekumpulan wanita ambil makanan tambahan GLA, kurang dari 60 hari didapati kulit mereka tak hilang kelembapan. Moist dangebu je.

Satu pertiga daripadanya yang ada masalah rashes kulit dan gatal-gatal,hilang dah gatal-gatalnya. Kulit mereka pun tak berapa kering dan nampak glow.

Khasiat 2: Wanita Menopause dan Kulit

Bila dah menopause, ada satu enzim dalam badan yang tukarkan asid lemak ni dari makanan dah tak berfungsi. So, GLA dalam badan pun kurang. Sebabkan GLA kurang, kulit pun akan mula kusan dan berkedut apabila fasa menopause. Wanita menopause sering tertekan melihat kulit merekabertambah kering dan kasar. 

Untuk kembalikan kelembapan kulit, wanita menopause perlu ambil GLA.Kesan lebih parah pada kulit kering adalah dengan terjadi ruam dan ekzema.

Khasiat 3: GLA bantu kurangkan ruam kulit dan ekzema

GLA bukan sahaja penting nak elak kulit berkedut dan kering, ia juga boleh bantu kurangkan kehilangan air dari kulit. Masalah kulit seperti ekzema, psoriasis, rosacea, dermatitis, jerawat dan kulit kering terjadi bila GLA dalam badan kita kurang.

60 pesakit diberi 500mg GLA sehari untuk masalah ekzema dan 90% mengalami pemulihan dalam 12 minggu.

Khasiat 4: GLA dan sunburn

GLA juga boleh kurangkan masalah keradangan dan sunburn pada kulit disebabkan gelombang UV. Satu kajian di Scandinavian menunjukkan mereka yang ambil GLA supplement boleh kurangkan kesan UV pada kulit. Kulit lambat menjadi merah dan pedih terbakar. Siapa yang malas nak pakai krim elak sunburn, boleh ambil GLA untuk penjagaan kulit dari dalam.

Kelebihan Garlic Sebagai Antibiotik

Petua orang tua-tua, bawang putih ni bagus untuk kesihatan yang mana antara kebaikkannya, bagi ibu yang berpantang selepas bersalin dapat membantu pengeluaran angin dalam badan, mengurangkan tekanan darah tinggi, juga untuk membanyakkan susu. 

Jadi apa keistimewaan Garlic Complex ni yang membuatkan para pengguna cepat tertawan?. Let's Check it out!! 

Kelebihan yang terdapat pada Garlic Complex keluaran Shaklee adalah Galic Complex diperbuat daripada bawang putih jenis premium yang ditanam secara organik di California, USA diwaktu musim panas dan bebas 100% daripada penggunaan racun perosak. 

Pembuatan supplement Garlic Complex dilakukan pada terkawal iaitu pada suhu bilik tanpa haba semata-mata untuk mengekalkan pengaktifan Allicin pada tahap 100%. (tidak semua garlic yang dijual dipasaran mempunyai Allicin aktif. Allicin merupakan sebatian organosulfur yang terkandung dalam bawang putih yang mempunyai kelebihan sebagai antibakteria dan anti kulat, dan mempunyai sifat penyembuh. 

Kegunaan Allicin Pada Bawang Putih Untuk Kesihatan Manusia 

• Mengurangkan pemendapan atesklerosis dan lemak 
• Menormalkan keseimbangan lipoprotein 
• Menurunkan tekanan darah 
• Mempunyai anti-darah beku dan anti-ativiti radang 
• Berfungsi sebagai anti-oksidan Bersifat antibiotik dan antibakteria semulajadi 
• Bantu rawat jangkitan kulit seperti penyakit kaki makan air 
• Bantu rawat asthma                                                                                                                   

Keistimewaan Garlic keluaran Shaklee 

• Pengekalan 100% Allicin aktif 
• Dwi teknologi dilakukan untuk mengawal bau garlic 
• Perisa semulajadi terhasil dari 2 kombinasi ekstrak herba iaitu  Rosemary dan        Spearmint. 
• Mengandungi pelbagai jenis vitamin E untuk meningkatkan sebatian aktif Garlic      dan meningkatkan keberkesanan Garlic dalam tubuh. Kebiasaan vitamin E yang       digunakan dalam dunia perubatan adalah γ-tocopherol. 
• Setiap 2 tablet membekalkan 1000mg ekstrak garlic tulen yang bersamaan        2 ulas bawang putih segar. 

Kepentingan Supplement Garlic Kepada Kesihatan Tubuh 

• Meningkatkan tahap sistem penghadaman, fungsi jantung yang baik kerana      mengandungi ekstrak spearmint. 
• Merupakan Antibiotik semulajadi yang selamat dan sangat bagus untuk pertingkatkan sistem keimunan badan supaya boleh menghalang sakit berjangkit seperti selesema, kulat, kuman, virus dan yis candida 
• Membantu atasi masalah alergi dengan meningkatkan keimunan terhadap penyakit     alergi seperti hidung yang sensitive, sinus, alergi, asthma, selesema dan hepatitis 
• Meningkatkan dan membantu dalam masalah sistem penghadaman seperti kembung   perut, senak perut, ulser gastrik dan ketidakhadaman. 
• Menstabilkan tekanan darah tinggi dengan pengambilan konsisten 2-4 biji tablet Garlic sehari selepas makan. Garlic dapat mengeluarkan raksa, plumbum, kadmium yang merupakan logam toksik dalam tubuh dengan pantas. Logam toksik ini antara     penyebab tekanan darah tinggi meningkat. 
• Melindungi sel-sel darah dari kemusnahan yang disebabkan kehadiran logam dalam   tubuh dan sekaligus menghalang kerosakkan hati oleh bahan kimia yang terkandung   dalam tubuh tanpa kita sedari. 
• Membantu menurunkan paras kolestrol, LDL, trigliserid dan kelikatan darah,     mengurangkan bekuan darah, meningkatkan HDL, melindungi jantung dan menghalang      strok dan penyakit koronari. 
• Membantu merawat kanser serta membantu mengurangkan peratusan bahan     pencetus kejadian kanser iaitu Nitrosamine. Garlic merupakan anti-oksidan kerana   mengadungi sebatian selenium+germanium+acid amino yang melindungi tubuh     dari radikal bebas yang merupakan antara penyebab kanser. 
• Mengelakkan Odema iaitu air tekumpul dalam badan terutama pada kaki dan      pergelangan kaki 
• Membantu menangani masalah organ-organ pernafasan tersumbat akibat batuk dan   brokitis yang berterusan, sakit kerongkong, selesema dan resdung (sinus) 
• Bagi yang mempunyai Diabetes - Garlic dapat meningkatkan pengeluaran insulin dan meransang hati untuk mengawal gula dalam darah 
• Mampu melawan bakteria dan smeua jenis jangkitan pada:       

1. Kerongkong & Telinga (throat & ear infection)       
2. Perut memulas (stomach upset)       
3. Cirit-birit (Diarrhea)      
4. Bronkitis       - Luka-luka (infected wounds)       
5. Jangkitan yang berulang-ulang seperti telinga, kerongkong, gusi, mulut, dada,          sistem air kencing      

Sekiranya anda atau ahli keluarga dinasihatkan mengambil ubat antibotik untuk melawan jangkitan penyakit seperti selesema, batuk, cirit-birit dll dan anda berasa khuathir akan kesan sampingan antibiotik untuk kesan jangka masa panjang, cepat-cepatlah ambillah supplement garlic yang antara kebaikkannya merupakan antibiotik 100% semulajadi, tanpa bahan kimia, perasa, gula  dah bahan sintetik yang memberi kesan pada kesihatan. 

Kenali ESP Shaklee

ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik.  ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting.  Berbanding  protein daripada sumber daging, telur dan tenusu,  ESP adalah  rendah  lemak dan  bebas laktosa dan kolesterol. Kelebihan dan Kebaikan ESP Shakleememang dah diakui ramai. Ramai yang berpuas hati dengan kesan maksimum yang diperolehi selepas pengambilan ESP secara konsistent untuk dapatkan kulit cantik, gebu n mulus, kekalkan kecergasan badan, kesuburan lelaki dan wanita, menurunkan kadar kolestrol dalam badan serta membentuk kelangsingan badan seperti yang diinginkan.

Kenapa Saya Patut Pilih ESP Shaklee?

• Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.

• Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones.  Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid

• Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya.

Kelebihan & Kebaikan ESP Shaklee

ESP Sangat sesuai diambil oleh Ibu Hamil & Menyusu

• kerana ia membantu membekalkan 20 jenis protein untuk ibu & bayi
• badan ibu akan rasa lebih cergas dan bertenaga
• mengurangkan morning sickness atau alahan
• susu ibu lebih pekat dan berkrim

ESP Sangat sesuai untuk mereka yang ada masalah kesuburan

• membantu menstabilkan hormon bagi yang ada masalah hormon

ESP Sangat sesuai diambil oleh ibu dalam pantang

• membekalkan protein untuk penyembuhan luka lebih cepat
• mengembalikan kecergasan ibu

ESP Sangat sesuai untuk yang inginkan kulit yang cantik

• memberi ton warna kulit yang sekata…dah tak perlu pakai bedak tebal2
• merangsang regenerasi kulit san otot seterusnya mengurangkan kedutan
• menganjalkan kulit disebabkan protein sangat penting untuk kulit dan jadikan makin berseri

Perbezaan ESP Shaklee dengan minuman soya yang lain

1. mengandungi 9 asid amino yang penting untuk fungsi badan
2. Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral
3. 1 tin 850g dihasilkan dari 30kg kacang soya
4. Diproses menggunakan air bukannya alkohol untuk memelihara kandungan isoflavone
5. Rendah lemak & tanpa kolestrol
6. Diproses pada kadar suhu rendah dan menjaga kualiti protin yang tinggi
7. Dihasilkan daripada soya non-GMO (selamat dari risiko toksin)

Sel badan kita terbetuk dari protein. Seharusnya kita memerlukan protein yang berkualiti bagi pertumbuhan sel baru. Sel yang sihat lebih mudah menyerap zat dan vitamin dan ini secara tidak lansung badan kita sentiasa sihat,cergas dan bertenaga.

Cara Minum ESP Shaklee

Cara Minum ESP untuk yang inginkan kuruskan badan

• Seeloknya ambil semasa sarapan atau lunch atau dinner jika ingin kuruskan badan…boleh ambil 3 kali sehari tapi pastikan setiap pengambilan hanya sesudu besar sahaja

• Pengambilan ESP diwaktu pagi akan buatkan perut terasa kenyang sehingga waktu makan tengahhari

Cara Minum ESP untuk mereka yang berpuasa

• untuk kekalkan tenaga sepanjang berpuasa ambil ESP ketika bersahur…boleh juga ambil semasa berbuka dan bersahur…lagi bagus…seperti biasa boleh ambil 3 kali sehari tapi pastikan setiap pengambilan hanya sesudu besar sahaja

Cara Minum ESP untuk ibu hamil/pantang/menyusu

• boleh diambil semasa sarapan, lunch atau dinner

• ibu akan lebih kenyang dan bertenaga…kurangkan makan nasi jadi ibu2 akan lebih cepat kurus kerana sesi penyusuan dah pun membakar lemak sehingga 600 kalori sehari

Amaran!!! Jangan bancuh ESP dengan air panas…. seeloknya guna air suam sebab air panas akan memusnahkan vitamin penting yang terkandung didalamnya

Harga ESP Shaklee?

Harga runcit adalah RM150.00.

Jika anda mahukan penjimatan yang berganda, boleh hubungi mami :):)

Kebaikan DTX Complex Shaklee

Mungkin jarang kita mendengar nama DTX Complex Shaklee ini di sebut-sebut, kerana, kita sering mengaitkan supplemen untuk perkara-perkara yang sering berkaitan dengan kehidupan seharian kita sahaja. DTX Complex Shaklee tergolong dalam kumpulan sebagai supplemen cadangan untuk kesihatan hati.

Jadi, apa kata kita terokai apakah perbezaan DTX Shaklee… (^_^)

Sumber : Buku Nutrisi Shaklee

Perbezaan DTX Shaklee

• Kajian menunjukkan bahawa kandungan utama di dalam DTX Complex Shaklee; ekstrak biji benih pokok susu tisel menyokong keupayaan badan menghasilkan protein bagi membantu menjana semula sel-sel hati.
• DTX Complex Shaklee mengandungi bahan ekstrak yang sangat penting dari biji benih pokok susu tisel yang menghasilkan 80% silymarin.
• Ia turut mengandungi bahan-bahan yang digabungkan secara unik dan saintifik; ekstrak daripada Schizandra dan cendawa Reishi (herba yang kaya dengan anti-oksida) dan ekstrak daripada dandelion, kunyit, dan articok (herba yang membantu mengekalkan aliran hempedu)

Formulasi yang dipatenkan untuk DTX Complex

1. Ekstrak Biji Benih Pokok Susu Tisel (Milk thistle seed)

• Proses ekstrak ini mendapatkan 80% silymarin – kaya dengan bahan antioksida
• Melindungi hati daripada toksin, termasuklah dadah, racun dan bahan kimia
• Merawat masalah hati seperti hepatitis dan sirosis
• Mengurangkan kadar kerosakan hati akibat lebihan alkohol
• Membantu mencegah dan merawat masalah batu karang
• Membantu masalah kulit seperti psoriasis dan ekzema

2. Articok (Artichoke)

• Membina semula sel-sel hati
• Merangsang pengaliran hempedu

3. Dandelion

• Membantu fungsi hati, sangat berguna ketika berlaku kebengkakkan hati (hepatitis) dan jaundice
• Membantu penghadaman dengan merangsang pengaliran hempedu dari hati dan pundi hempedu; membantu mencegah batu karang
• Membantu merawat endometriosis. Bertindak sebagai julap lembut untuk masalah sembelit
• Meningkatkan keupayaan tubuh menyerap zat besi – melawan anemia
• Melawan tumor dan kanser
• Merendahkan paras gula dalam darah. Baik juga untuk masalah kekembungan dan lebihan air

4. Kunyit

• Mengandungi curcumin : bahan anti-oksida
• Meningkatkan kesan anti-keradangan dan membantu mengurangkan kesakitan
• Mempunyai kesan anti-viral terhadap HIV

5. Reishi Mushrooms (Ling Zhi)

• Membina imun – membantu dalam mencegah atau merawat kanser
• Mengurangkan masalah bronkitis, sinusitis
• Merawat sindrom keletihan yang kronik
• Membantu mencegah penyakit jantung

6. Schizandra

• Ekstrak biji benih dari Schizandra ini mengandungi bahan anti-oksida
• Ia juga berkait dalam merangsang sintesis protein, meningkatkan jumlah enzim dalam hati untuk tujuan detoksifikasi, memperlahankan pembentukan toksin

Note: Saiz hidangan – 3 biji sehari (untuk 30 hari) & 90 biji / botol

Hati merupakan organ terbesar di dalam tubuh manusia dan berkeupayaan dalam membina semula. Contohnya, serangan jantung akan merosakkan otot atau organ jantung. Tetapi, serangan kepada hati akibat pengambilan alkohol berlebihan boleh merosakkan hati. Namun, hati mampu membaiki organnya sendiri. Hati boleh dianggap sebagai INDUSTRI PEMPROSESAN dalam tubuh manusia, menjalankan fungsi-fungsi kritikan untuk membaiki.

Fungsi hati manusia adalah seperti berikut:

1. Rembesan Hempedu

• Cecair rembesan ini disimpan di dalam pundi hempedu untuk dikeluarkan apabila perlu ketika penghadaman.
• Hempedu adalah perlu untuk pencernaan lemak; ia memecahkannya kepada lapisan yang lebih kecil (small globule)
• Hempedu juga membantu dalam penyerapan vitamin larut lemak, A, D, E, K dan membantu mengasimilasikan kalsium
• Hempedu juga menukarkan Beta Karotena kepada Vitamin A

2. Bertindak sebagai Detoksifikasi

• Metabolisme protein dan penapaian bakteria makanan dalam usus menghasilkan ammonia yang didetoksifikasikan oleh hati.
• Hati mengawal metabolism protein
• Untuk detoksifikasikan ammonia, hati juga menggabungkan bahan-bahan toksik termasuk sisa metabolik, sisa racun serangga, dadah, alkohol, dan bahan kimia dengan bahan-bahan lain yang kurang toksik
• Bahan-bahan ini kemudiannya dikumuhkan dari buah pinggang.
• Oleh itu, dalam usaha untuk mempunyai fungsi hati yang betul, anda juga mesti mempunyai fungsi buah pinggang yang betul

3. Mengawal Paras Gula dalam Darah

• Dengan menukarkan tiroksina – hormon tiroid, ke dalam bentu yang lebih aktif
• Penukaran yang tidak mencukupi oleh hati boleh menyebabkan hipotiroidisme
• Hati mewujudkan GTF (Faktor toleransi glukosa) dari kromium dan glutation
• GTF diperlukan oleh insulin untuk mengawal paras gula dalam darah dengan betul
• Gula yang berlebihan akan disimpan dalam badan sebagai glikogen, dan kemudian ditukar kembali kepada gula apabila diperlukan untuk tenaga
• Hati juga memecahkan hormon seperti estrogen adrenalin dan insulin

4. Penting untuk metabolisme Lemak

• Penting dalam sintesi asid lemak dari asid amino dan gula, iaitu ketika pengeluaran kolesterol, lipoprotein, dan phospolipid, dan ketika pengoksidaan lemak untuk menghasilkan tenaga.
• Di mana, makanan berlebihan akan ditukarkan kepada lemak di dalam hati, yang kemudian diangkut ke tisu lemak badan untuk penyimpanan.

Berminat dengan suplemen ni, boleh la hubungi mami 012-8368256

Cinch Shake Mix Shaklee

CINCH SHAKE MIX mengandungi leucine yang merupakan otot yang membina asid amino yang terdapat dalam protein tertentu. Ujian klinikal yang telah dibuat ke atas formula leucine telah menunjukkan dapat mengekalkan 100% jisim otot tanpa lemak (lean muscle mass).

Mereka yang telah menjalani program ini telah kehilangan lemak, berat, inci dan pada masa yang sama mengekalkan otot mereka. 

Ini bermakna, walaupun anda sudah mendapat berat yang ideal, kulit dan otot anda tidak akan menggeleber.

CINCH SHAKE MIX sangat berkesan dalam penuruan berat badan kerana:

• ia kekalkan jisim otot tanpa lemak
• hilangkan berat badan daripada lemak
• terbukti secara klinikal
• diperkasa dengan Leucine

Pengambilan CINCH SHAKE MIX akan membantu anda :

• mengawal lapar
• tingkatkan tenaga
• menyokong metabolisme dan memberi kepuasan kepada pengguna

Secara ringkas, Leucine membantu anda;

• keep muscle you have
• burn fat you don't need
• lose inches you don't want 

Perbezaan Cinch Shake Mix dengan produk pelangsingan jenama lain:

• 1 hidangan Cinch Shake Mix = 24gm protin + 24 jenis vitamin dan mineral penting + 6gm serat larut
• dicadangkan ambil bersama dengan 1 sudu Isolate Protein Powder ESP.ini adalah penting kerana protein digunakan untuk membina otot yang mana otot lah yang menaikkan kadar metabolisme dan juga membakar kalori. Makanan yang kaya protein juga membantu mengurangkan pengambilan makanan antara waktu makan.
• diperkaya dengan leucine - nutirisi penting untuk keperluan tubuh kita

Kebaikan dan faedah utama yang akan diperolehi dengan Cinch Shake Mix :

• indeks glisemik - 22 >> sesuai diambil oleh penghidap kencing manis
• dengan cinch pro, campuran ekslusif protein dipertingkatkan dengan leucine - asid amino
• diperkaya dengan leucine utk memelihara otot semasa proses pengurangan berat badan
• 1 hidangan menyediakan 24gm protein utk membantu anda berasa puas dan kenyang
• tinggi kandungan serat - 6gm bg setiap 1 hidangan
• glisemik yang rendah untuk mengekalkan tahap gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga
• memenuhi 35% atau lebih nilai harian kepada 21 vitamin dan mineral penting
• penggunaan soya bebas GMO (Genetically Modified Organism)
• TIADA PERASA TIRUAN, PEWARNA ATAU PEMANIS

Sekilas fakta daripada Shaklee Malaysia tentang Cinch Shake Mix :

Campuran Proprietari Protein dengan Leusina

• Bebas Laktos
• Rendah glisemik
• Soya Bukan-GMO 

Cinch™ Shakes sangat enak dan merupakan cara yang berkhasiat untuk membantu dalam mengekalkan otot perlu dan memberikan anda rasa puas semasa menurunkan berat badan. 

• Diperkaya dengan Leucine™ bagi mengekalkan otot semasa anda menurunkan berat badan
• Kaya dengan protein bagi membantu anda rasa kenyang dan puas
• Tinggi serat dengan 6gram bagi setiap hidangan

Berminat nak cuba Produk Shaklee boleh hubungi saya untuk harga istimewa..

Kurus Dengan Cinch Energy Tea Mix

Kenapa di suggest dalam SET SLIMMING??

Jawapannya: Untuk membekalkan TENAGA kepada yang tgh dalam proses DIET SIHAT untuk slimming.

Cinch Energy Tea Mix diekstrak dari pelbagai TEH terpilih seperti Matcha Green Tea, Red Tea Extract, White Tea & Rooibos Red Tea.

KEBAIKAN :

• Penggalak TENAGA semulajadi.
• Ditambah dengan TAURINA - meningkatkan tenaga dan ketahanan badan.
• Pilihan ALTERNATIF terbaik menggantikan minuman kopi, soda atau manisan untuk mengekalkan kecergasan tubuh.
• Tanpa Gluten, Tanpa perisa, pewarna dan bahan pemanis TIRUAN.

Bagi mami, Cinch Energy Tea Mix ni sebenarnya sesuai untuk semua golongan. Bukan hanya KHAS untuk DIET program sahaja. Kenapa mami cakap mcm tu??

Sebab: Cinch Energy Tea Mix ni sebenarnya PEMBEKAL TENAGA SEMULAJADI. Ia memang sesuai untuk individu yang aktif berkerja & yang selalu OT... Cinch Energy Tea Mix ni sgt2 membantu... ^_^

APA ITU CINCH ENERGY TEA MIX?

• Adunan Proprietari Teh Putih, Merah dan Hijau Matcha yang ada umph!
• Teh eksotik putih, merah dan hijau matcha dipetik dan diadun dengan berhati-hati untuk mewujudkan minuman luar biasa hebat. Ia dapat meningkatkan tenaga secara semulajadi dan rasa nyaman.

KENAPA CINCH ENERGY TEA MIX?

• Selamat, peningkatan tenaga semulajadi. Diminum secara panas atau sejuk. 
• Merupakan alternatif minuman bergula dan kopi terbaik.
• Peningkatan tenaga segera.
• Bungkusan mudah bagi setiap satu hidangan
• Tanpa perasa, pewarna dan pemanis tiruan.

KEBAIKAN dan KHASIAT Teh Putih,Teh Merah dan Teh Hijau

•  Rendah Kandungan Kafein (Teh Putih)
• Tinggi AntiOksidan
• Mencegah Kanser
• Bantu rendahkan tekanan darah tinggi
• Mengurangkan kolestrol
• Melindungi jantung dan peredaran darah seluruhnya
• Menguatkan tulang
• Antibakteria dan antiviral
• Menggalakkan kulit yang sihat
• Mengurangkan gula dalam darah. Bantu kurangkan gejala kencing manis
• Meningkatkan metabolisme dan menggalakkan badan untuk membakar lebih banyak lemak
• Baik untuk pencernaan .boleh mengelakkan cirit birit
• Bantu lawan penyakit seperti athma dengan mengembangkan saluran pernafasan

Untuk yang berminat atau ada sebarang pertanyaan bg mendapatkan cinch tea mix ini anda boleh hubungi mami. Jangan segan2 :)